Latest

15 October 2017

10 Tips Kempiskan Perut

Image result for info kesihatan wanita

10 Tips Kempiskan Perut
1/ Minum segelas air sebelum makan
2/ makan hidangan sederhana 5x sehari
3/ Makan perlahan-lahan sehingga lumat
4/ Bersenam sekurang-kurangnya 3x seminggu
5/ Banyakkan makan buah-buahan
6/ Kurangkan gula
7/ Menjaga kedudukan badan ketika duduk dengan betul
8/ Jangan tinggal sarapan pagi
9/ Setiasa lakukan 'push-up'
10/ Jangan amalkan makanan segera dan air berkarbonat

1 comment:

“More smiling, less worrying. More compassion, less judgment. More blessed, less stressed. More love, less hate.”
― Roy T. Bennett, The Light in the Heart