12 Petua Berhenti Merokok

Kasih Juju
12 Petua Berhenti Merokok

12 Petua Berhenti Merokok
  1. Menjauhkan diri daripada orang yang merokok,
  2. Mengelakkan diri daripada suasana atau situasi yang mendorong kepada merokok,
  3. Madi dengan kerap,
  4. Meditasi atau bersukan,
  5. Membasuh tangan selalu,
  6. Melengah-lengah - tunggu 5 minit atau katakan sebentar,
  7. Minum air masak, elakkan minuman berkafein,
  8. Mnearik nafas panjang. Tarik nafas 3 kali secara perlahan-lahan,
  9. Menyibukkan diri - buat sesuatu bagi mengalih fikiran,
  10. Mengunyah sesuatu seperti gula-gula getah atau buah-buahan,
  11. Meregangkan otot - lakukan senaman ringkas apabila rasa mengantuk, dan
  12. Memohon doa.

Azam yang saban tahun untuk perokok berhenti merokok mungkin tidak terlaksana pada tahun lepas. Jadi pada tahun ini jom laksanakan azam berhenti merokok buat anda yang ingin berhenti merokok. Anda juga boleh mendapatkan bantuan untuk berhenti merokok di klinik yang menawarkan perkhidmatan tersebut. Maklumat lanjut boleh layari jomquit.moh.gov.my

https://www.facebook.com/kementeriankesihatanmalaysia/photos/a.10151657414821237/10156635844086237/?type=3&theater